আতা ফলের উপকারিতা ও অপকারিতা-আতা ফলের পুষ্টিগুণ

• স্বাস্থ্য উপকারিতা: ভিটামিন সি শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করে। এটি কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে, যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সহায়ক।

• স্বাস্থ্য উপকারিতা: ভিটামিন এ চোখের স্বাস্থ্য এবং দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সহায়ক। এটি ত্বকের স্বাস্থ্য ও কোষের বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

• স্বাস্থ্য উপকারিতা: আতা ফল উচ্চ ফাইবারের একটি ভালো উৎস। ফাইবার হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে, কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়ক।

• স্বাস্থ্য উপকারিতা: পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়ক। এটি শরীরের তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

• স্বাস্থ্য উপকারিতা: ম্যাগনেসিয়াম হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং মাংসপেশির স্বাভাবিক কার্যক্রমে সহায়ক।

• স্বাস্থ্য উপকারিতা: আতা ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস ধারণ করে, যা শরীরকে ক্ষতিকারক ফ্রি রেডিক্যালস থেকে রক্ষা করে। এটি বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে এবং ত্বক ও কোষের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সহায়ক।

• স্বাস্থ্য উপকারিতা: আতা ফল প্রোটিনের একটি ছোট পরিমাণ সরবরাহ করে, যা শরীরের কোষ পুনর্গঠন ও সারাচারের জন্য প্রয়োজনীয়।

• স্বাস্থ্য উপকারিতা: আতা ফল প্রাকৃতিক শর্করা সরবরাহ করে, যা দ্রুত শক্তি প্রদান করে। তবে, এটি মিষ্টি হওয়ায় ডায়াবেটিস রোগীরা সতর্কভাবে খাওয়া উচিত।

আরো পড়ুন: পাকা তাল ও তালের রসের উপকারিতা

• ভিটামিন সি: আতা ফল ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে এবং ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করে।
• ভিটামিন এ: এটি চোখের স্বাস্থ্য ও দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সহায়ক।
• পটাসিয়াম: পটাসিয়াম হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।